2024년 11월 1일 풍선배구 > 신체기능회복훈련

노인주간보호 프로그램에서 풍선배구는 어르신들이 안전하게 즐길 수 있는 신체 활동으로, 신체 기능을 유지하고 즐거운 시간을 보낼 수 있는 프로그램입니다. 풍선을 사용해 손쉽게 배구를 하듯이 주고받는 활동으로, 근력과 협응력을 길러주는 동시에 사회적 상호작용을 돕는 장점이 있습니다.

풍선배구 준비 과정
장비 준비: 부드러운 풍선과 가벼운 네트 또는 끈을 준비합니다. 풍선은 신체에 부딪쳐도 부상이 적어 안전하게 사용할 수 있습니다.
팀 구성: 어르신들을 두 팀으로 나눕니다. 인원에 따라 자유롭게 조절하며, 짝을 지어 서로 교대로 플레이할 수 있게 합니다.
공간 마련: 어르신들이 움직이기 편한 넓은 공간을 확보하고, 의자를 배치해 앉아서도 쉽게 풍선을 주고받을 수 있도록 합니다.
풍선배구 활동 방법
게임 시작: 풍선을 가볍게 던지며 시작하고, 각 팀이 정해진 횟수 동안 풍선을 상대방 쪽으로 넘길 수 있도록 규칙을 정합니다.
점수 규칙: 풍선이 바닥에 떨어지지 않도록 최대한 많이 주고받고, 바닥에 떨어지면 점수를 부여하는 방식으로 게임을 진행할 수 있습니다.
순환 참여: 어르신들께서 지치지 않도록 교대로 풍선배구에 참여하게 하고, 모든 인원이 돌아가면서 할 수 있도록 조율합니다.
풍선배구의 장점
근력과 균형감각 향상: 손을 뻗고 몸을 움직이며 자연스럽게 상체 근육과 균형감을 발달시킵니다.
신체 협응력: 풍선을 바라보고 조준하여 쳐내는 동작이 협응력을 기르는 데 도움이 됩니다.
사회적 유대감: 팀을 이루어 협력하며 웃고 즐기는 활동을 통해 상호 간의 유대감이 형성됩니다.
스트레스 해소: 가벼운 운동과 웃음을 통해 일상의 스트레스를 줄이고 즐거움을 느낄 수 있습니다.
풍선배구는 어르신들께 운동의 즐거움을 느끼게 하며, 몸과 마음의 건강을 도모할 수 있는 유익한 활동입니다.

신망애주간노인복지센터 충북 진천군 진천읍 소강정 2길 63-20 010-3317-2132 전화 주시면 달려 가겠습니다