2024년 10월 23일 볼링놀이 > 신체기능회복훈련

노인주간보호센터에서의 볼링놀이는 어르신들이 신체활동을 통해 건강을 유지하고, 동시에 재미와 성취감을 느낄 수 있는 훌륭한 실내 운동입니다. 실제 볼링장에 가지 않고도 간단한 도구를 활용해 센터 내에서 안전하게 진행할 수 있으며, 어르신들의 운동 능력을 자극하고 협동심을 기를 수 있는 활동입니다.

활동 소개
볼링놀이 준비:

핀과 볼 준비: 안전을 위해 가벼운 재료로 만든 볼링핀(플라스틱 핀이나 빈 물병)과 가벼운 볼을 사용합니다. 실제 볼링공보다 훨씬 가벼운 스펀지 공이나 큰 고무공을 선택하면 어르신들이 쉽게 던질 수 있습니다.
트랙 설정: 센터 내에서 볼링을 할 수 있는 공간을 확보합니다. 긴 복도나 넓은 방이 적합하며, 바닥이 미끄럽지 않도록 주의합니다.
스코어 기록지: 어르신들의 점수를 기록하고 관리할 수 있는 간단한 스코어 시트나 화이트보드를 준비합니다.
활동의 이점:

신체활동: 볼링은 어르신들이 안전하게 손과 팔 근육을 사용하는 데 도움이 됩니다. 던지는 동작은 어깨와 팔, 손의 움직임을 자극하여 근력 강화와 유연성을 향상시킵니다.
균형감각과 협응력 향상: 볼을 던지는 동작을 통해 균형을 유지하고 목표를 향해 정확하게 볼을 굴리는 과정에서 협응력이 발달됩니다.
사회적 상호작용: 볼링은 함께 경쟁하거나 팀을 이뤄 진행할 수 있어 어르신들 간의 소통과 협력을 장려합니다. 서로 응원하고 격려하며 사회적 유대감을 높일 수 있습니다.
성취감과 자신감: 어르신들이 핀을 넘어뜨리는 순간 성취감을 느끼고, 게임을 통해 자신감을 기를 수 있습니다.
진행 방법:

규칙 설명: 간단한 볼링 규칙을 설명합니다. 예를 들어, 1차 시도에서 핀을 모두 넘어뜨리면 '스트라이크', 두 번째 시도에서 넘어뜨리면 '스페어'라고 알려줍니다. 규칙은 어르신들의 이해 수준에 맞게 조정할 수 있습니다.
볼 굴리기: 한 명씩 차례대로 볼을 굴려 핀을 넘어뜨리는 게임을 시작합니다. 너무 세게 던지지 않도록 주의하며, 스펀지 공이나 가벼운 공을 사용해 안전성을 확보합니다.
점수 기록: 핀을 넘어뜨린 개수를 기록하여 점수를 매깁니다. 점수 기록이 복잡할 경우 단순하게 진행할 수도 있습니다. 예를 들어, 핀 하나당 1점으로 계산하는 방식이 있습니다.
팀 대항전: 두 팀으로 나누어 경쟁을 유도할 수 있습니다. 서로의 성과를 응원하고 격려하는 분위기를 만들어 주어야 합니다.
안전 사항:

어르신들이 넘어지지 않도록 활동 공간을 미리 정리하고 바닥이 미끄럽지 않은지 확인합니다.
무거운 볼이나 핀을 사용하지 않고, 충분히 가벼운 도구를 사용해 부상의 위험을 줄입니다.
필요시 휠체어를 사용하는 어르신들은 손으로 공을 밀어내는 방식으로 참여할 수 있게 돕습니다.
활동 후 보상과 피드백:

게임이 끝나면 간단한 보상이나 상을 준비해 성취감을 더할 수 있습니다. 예를 들어, 작은 간식이나 상장을 준비할 수 있습니다.
활동을 마친 후, 어르신들과 함께 이야기를 나누며 서로의 좋은 점을 칭찬하는 시간을 가집니다.
이와 같은 볼링놀이는 어르신들이 즐겁게 참여할 수 있는 놀이형 운동으로, 신체활동과 함께 사회적 상호작용을 촉진하는 데 매우 유익한 활동입니다.

신망애주간노인복지센터 충북 진천군 진천읍 소강정 2길 63-20  010-3317-2132 전화 주시면 달려 가겠습니다